Der Geheimtipp für eine bessere Sportleistung?
Wer an Sportzahnmedizin und Schienen denkt, hat vermutlich erstmal den Zahnschutz, der beim Boxen oder beim Hockey verwendet wird, im Kopf. Die DGSZM (Deutsche Gesellschaft für Sportzahnmedizin) hat tatsächlich perfekt auf den jeweiligen Sportler angepasste Schienen entwickelt. Sie sind durch ihre Kompaktheit besonders angenehm zu tragen und bieten trotzdem so viel Schutz wie möglich. Die Herstellung eines Zahnschutzes fällt natürlich unter die klassischen Behandlungen eines Sportzahnarztes. In diesen äußerst innovativen Bereich der individuellen Performanceschienen führe ich Sie heute ein.
Bessere Leistung dank Performanceschienen
Spannend wird das Thema Zahnschiene dann, wenn der leistungsfördernde Aspekt des Zahnschutzes hinzukommt. Hier hat sich in den letzten Jahren viel getan. Einer der innovativsten Bereiche der Sportzahnmedizin ist die Herstellung von sogenannten Performanceschienen, welche die sportliche Leistung erheblich verbessern können. Dazu gehört nicht nur eine erhöhte Kraft, die der Sportler mit Hilfe der Schiene auszuüben vermag. Es zeigen sich oft auch verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und eine längere Ausdauer als positiver Effekt. Um die Mechanismen hinter der Performanceschiene zu verstehen, ist ein kleiner Exkurs zum Kiefergelenk nötig.
Der Kiefer: Unser Zentrum für Gleichgewicht und Beweglichkeit
Der menschliche Nacken ist durchzogen von unzähligen kleinen und feinen Muskeln. Die Nervenzellen dieser Muskeln weisen nicht nur den Kopf an, wohin er sich in einer bestimmten Situation bewegen muss, sondern erkennen auch, wie der Kopf im Moment ausgerichtet ist und wie es um das Gleichgewicht des Körpers steht. Im Hirnstamm befindet sich der Bereich, der für Bewegung und Gleichgewicht zuständig ist.
Studien zeigen, dass auch das Kiefergelenk messbare Auswirkungen auf unseren Gleichgewichtssinn hat: Je weniger Zähne Menschen – in der Regel eher ältere Menschen – haben, auf die sie richtig beißen können, desto häufiger stürzen sie. Dem Körper dieser Menschen fehlt ein wichtiger Punkt – nämlich die Zähne im Kiefer – mit dem sich ihr Körper orientieren kann.
Doch auch wenn alle Zähne vorhanden und ein fester Biss möglich ist, bedeutet das nicht, dass diese Situation immer ideal für unseren Körper ist.
Der perfekte Biss
Nicht immer haben unsere Zähne die optimale Lage beim Biss. Auch der Unterkiefer hängt nicht immer so zum Schädel, wie er es eigentlich sollte. So wie die Muskeln unseren Kiefer gerne ausrichten wollen würden, führen unsere Zähne diesen nicht immer hin. Denn bei Zubeißen haben die Zähne das Sagen: So wie sie ausgerichtet sind, beißen wir zu – anders geht es nicht.
Bei der speziellen Bissnahme für eine Performanceschiene wird versucht, die Vorprägung der Kiefermuskulatur durch die Zähne bestmöglich zu lösen. Aus dieser entspannten Idealposition wird dann der Biss für die Schiene genommen.
Sie bekommen eine individuell auf Ihren Sportler Kiefer und Biss angepasste Schiene zum Schlafen und Entspannen, sowie eine speziell für den Sport. Die Schienen sind besonders klein und leicht, was sie angenehm zu tragen macht. Da beim Schlucken die Muskeln im Kiefer zusammengeführt werden, hat der Sportler so immer die Gewissheit, dass sein Biss in Idealposition ausgerichtet ist.
Performancesteigerung im Schlaf
Sportler wissen, wie wichtig ein erholsamer Schlaf für Ihre Leistungsfähigkeit ist. Der Körper leistet tagsüber Enormes. Klar, dass er nachts die nötige Entspannung verdient hat. Doch ein guter Schlaf ist nicht unbedingt etwas, mit dem Sportler von Haus aus gesegnet sind. Laut einer Studie knirschen Sportler nachts deutlich mehr als der Rest der Bevölkerung. Vermutlich hat dies etwas mit ihrem höheren Muskeltonus zu tun. In der Nacht müssen Sportler diese Muskelanspannung dann abarbeiten, um in eine erholsame Entspannung zu kommen. Sportler profitieren auch im Schlaf von einer Schiene in optimaler Bisslage. Sie schont die Zähne, entlastet das Kiefergelenk und vermeidet Schmerzen sowie schlechte Durchblutung.
Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer: Die Effekte einer Performanceschiene
Das Zusammenspiel aus Gleichgewicht und Muskelbalance hat zahlreiche positive Effekte – von besserer Beweglichkeit über mehr Kraft zu längerer Ausdauer.
Da der Kopf-Hals-Bereich durch die Leistungsschiene ideal positioniert ist, werden Muskelblockaden vermieden. Die Folge: Eine deutlich verbesserte Beweglichkeit sowie positive Auswirkungen auf die Wirbelsäule und andere Gelenke.
Wer Gewichte hebt, kann mit einer Performanceschiene weitere Kraft aufbauen. Die Schiene bringt die Muskeln im Kiefer in eine Art Vorspannung – das feste Zubeißen beim Heben wird so zu einer kleineren Belastung der Zähne und des Kiefers und erlaubt es dem Sportler, noch mehr Kraft aus den relevanten Muskeln herauszuholen. Zusätzlich schützt die Schiene die Zähne vor Verletzungen und Defekten, die durch die enorme Kraft beim Gewichtheben auf sie wirken.
Studien haben gezeigt, dass Ausdauersportler, die eine Performanceschiene tragen, über bessere Laktatwerte verfügen als ohne Schiene. Das hat einen positiven Effekt auf die allgemeine Ausdauer, was ich persönlich auch bei meinen Patienten beobachten kann. Sie berichten beispielsweise davon, dass sie nach einem Marathonlauf nicht mehr so erschöpft sind, seit sie die Leistungsschiene beim Laufen tragen.
Das Beste: Es ist keine Gewöhnungszeit nötig. All diese Wirkungen treten sofort auf, sobald die Performanceschiene eingesetzt wird. Wollen Sie Ihre sportliche Leistung schnell, effektiv und bequem verbessern? Dann ist eine auf Sie angepasste Performanceschiene genau das Richtige!
Sprechen Sie mich bei Ihrem nächsten Termin darauf an, ich berate Sie gerne.
Sportliche Grüße
Ihre Jasmina Kretschmer